Wzmocnienie odporności przed zimą

Wzmocnienie odporności przed zimą

Lato to najlepszy okres do wzmocnienia odporności naszego organizmu przed zimą. Wystarczy w tym celu pić napoje przyrządzonych ze świeżych owoców czy zażywać słonecznych kąpieli. Do poprawy odporności naszego organizmu przyczyni się także zmiana klimatu. W tym celu nie musimy wcale wyjeżdżać w daleką podróż. Wystarczy zmienić miejsce pobytu tylko o 20 kilometrów,by warunki klimatyczne były odmienne od tych, które panują w naszym miejscu zamieszkania. Poprzez zmianę klimatu układ odpornościowy naszego organizmu otrzyma dawkę mobilizujących bodźców, które poprawią wydolność naszego organizmu, poprawią przemianę materii i zmuszą szpik do produkcji większej ilości komórek odpornościowych. Wprawdzie lekarze nie zalecają długiego przebywania na słońcu, w celu podniesienia odporności organizmu warto jednak przynajmniej kwadrans poświęcić na słoneczny spacer. Promienie słoneczne odpowiadają bowiem za wytwarzanie w naszym organizmie witaminy D, która jest niezwykle ważną witaminą dla naszego układu odpornościowego. Brak witaminy D skutkuje obniżeniem odporności organizmu na infekcje. Odporność organizmu podniesiemy również pijąc koktajle przyrządzone na bazie naturalnego jogurtu z dodatkiem świeżych sezonowych owoców. Jogurt naturalny zawiera probiotyki,który wzmacniają system odpornościowy,a owoce dostarczają witaminy C i karotenu.