Wolne rodniki dla mózgu

Wolne rodniki dla mózgu

Mówi się, że nic nie jest bardziej niebezpieczne, a nawet wręcz zabójcze dla mózgu, niż wolne rodniki. Im dłużej człowiek żyje, tym więcej wolnych rodników powstaje w jego mózgu. Aby zniwelować negatywne skutki, które powodują wolne rodniki jest możliwość dostarczenia organizmowi ludzkiemu odpowiedniej ilości przeciwutleniaczy. Aby odżywić mózg dobrze jest spożywać bardzo duże ilości owoców oraz warzyw, które są bogate jeśli chodzi o ilość przeciwutleniaczy. Niezwykle cenne są także ryby, jak również chude mięso. Nasz mózg będzie także o wiele bardziej odżywiony, jeśli zaczniemy spożywać orzechy oraz nasiona strączkowe, które dostarczają niezwykle cennego białka pochodzenia roślinnego. Dobrze jest również wspomóc dietę w suplementy witamin, które można zakupić w każdej aptece. Z całą pewnością jednak należy unikać cukru oraz soli, które to działają hamująco na umysł człowieka. Warto także pić tran lub też zażywać tran w kapsułkach zwłaszcza wtedy, kiedy nie spożywa się tłustych ryb przynajmniej jeden raz na tydzień. Bardzo dużo przeciwutleniaczy zawierają suszone śliwki, jak również rodzynki. Z kolei jeśli zaś chodzi o soki, to niekwestionowanym liderem będzie tu sok winogronowy jak również pomidorowy. Jeśli zaś chcielibyśmy skutecznie odmłodzić swój mózg powinniśmy garściami jeść czarne jagody. Równie cenny dla mózgu jest kwas foliowy, który niezwykle pozytywnie wpływa na pamięć.