Trening na siłowni

Trening na siłowni

Rozpoczynając treningi na siłowni powinniśmy przede wszystkim zadbać o porady wykwalifikowanego trenera, który będzie w stanie ułożyć specjalnie opracowany plan ćwiczeń – specjalnie dla nas. Przede wszystkim z takim podejściem będziemy wiedzieć jak się ćwiczy na danym przyrządzie, oraz jak wykonywać dane ćwiczenia, aby nie doznać kontuzji czy urazu. Bardzo ważnym tematem w kwestii ćwiczeń na siłowni jest odpowiedni dobór obuwia. Sport to zdrowie, dlatego też, jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych to powinniśmy wykonywać jak najwięcej ćwiczeń ruchowych. Aby nie odnieść kontuzji, ważną kwestią jest odpowiedni ich wybór. Nie każdy obuwie sportowe będzie odpowiednie dla danej dyscypliny sportowej. Trzeba poznać nie tylko specyfikację danego obuwia, ale również jego wykorzystanie w danej dyscyplinie sportowej, aby dobrać dla siebie odpowiednie buty. Na siłownię można spokojnie wybrać obuwie takie jak do joggingu. Trzeba wybrać, buty, które mają podeszwę o profilu ułatwiającym przenoszenie ciężaru ciała z tylnej części stopy na przednią. But tego typu będzie miał wzniesiony czubek w górę, przez co będzie znacznie łatwiej rozpoznawalny. Jednakże najważniejsze w butach do biegania jest to, aby materiał, z którego zostały wykonane pozwolił stopie na swobodne oddychanie. Najlepiej, jeżeli wierzch buta zostałby pokryty materiałem siatkowym. Jednocześnie buty tego typu muszą mieć wręcz doskonałą przyczepność. A tego typu parametr zostanie uzyskany wówczas, kiedy ich bieżnik będzie wykonany z gumy.