O bólach pleców

O bólach pleców

Jeśli pracujemy przy komputerze z pewnością dokuczają nas bóle pleców. Po całym dniu spędzonym przy biurku nie jest to zresztą nic dziwnego. W miarę tego jak mijają lata ból staje się coraz silniejszy i nierzadko może doprowadzić nawet do zmian w kręgosłupie. Dlatego jeśli ból dopiero zaczyna nam dokuczać nie należy go lekceważyć. Z pewnością pomocne okażą się ćwiczenia oraz zajęcia, które pomogą nam rozluźnić mięśnie. Pomocny okaże się z pewnością masaż relaksacyjny. Dzięki niemu zostanie przywrócone właściwe położenie oraz prawidłowa ruchomość kręgów. Za jego sprawą poprawi się także odżywienie tkanek, a krew i limfa będą mogły krążyć sprawniej. Najlepszym wyjściem jest oczywiście skorzystanie z pomocy specjalisty. Jeśli jednak nie mamy takiej możliwości masaż może nam wykonać ktoś bliski. Pomocny na dolegliwości bólowe jest także ciepły prysznic. Pomaga on zwłaszcza przy bólach okolicy piersiowej. Strumień ciepłej wody należy skierować na bolące miejsce. Taki zabieg powinien trwać przynajmniej kilka minut. Po wyjściu spod prysznica należy się bardzo dokładnie wytrzeć a następnie wsmarować w plecy maść rozgrzewającą. Cudownym lekarstwem na bóle pleców jest także basen. W wodzie mięśnie się fantastycznie rozluźniają dzięki czemu dochodzi do odciążenia krążków międzykręgowych co prowadzi do ustąpienia bólu.