Najnowszy hit – dieta 8 godzin

Najnowszy hit – dieta 8 godzin

Myślałaś, że o dietach wiesz wszystko? Że jesteś na bieżąco z każdym kolejnym ograniczeniem jedzenia? Zadaj sobie zatem pytanie, czy słyszałaś o słynnej diecie 8 godzin. Na czym ona polega? Kto jest jej autorem? Wymyślił ją David Zinczenko oraz Peter Moore. Ten pierwszy jest redaktorem naczelnym słynnego magazynu dla mężczyzn, Men’s Health. Jako, że jest to dieta stworzona przez mężczyzn (i to aż dwóch!) to zasady są… proste. Logiczne, spójne, łatwe do zapamiętania. W gruncie rzeczy możesz jeść wszystko, co chcesz. Sęk w tym, że ustalasz sobie wcześniej 8 godzin, w których w ogóle wolno Ci jeść i poza tą granicę nie wolno Ci wychodzisz. Jesz zatem jedynie w określonej porze. Jakim cudem się chudnie? Otóż to! Skoro masz tylko 8 godzin na jedzenie, to chcąc nie chcąc, ograniczysz spożywanie posiłków. W godzinach, w których do tej pory jadłeś, teraz Ci nie wolno. Godziny są z góry ustalone – nie, anorektyczko, nie ustalisz sobie tych godzin od 1 w nocy do 9 rano. Dzięki tej diecie w ciekawy, ale jednocześnie intrygujący sposób przyzwyczajasz swoje ciało do przyjmowania znacznie mniejszej ilości kalorii niż do tej pory. Masz aż 24 h w ciągu doby, jesz tylko w określonych 8 – nic zatem dziwnego, że w pewnym momencie zaczynasz po prostu gubić zbędne kilogramy. Jednocześnie nie musisz sobie wszystkiego odmawiać!