Metoda na długowieczność

Metoda na długowieczność

Czasem zastanawiasz się, w jaki sposób dożyć wieku późniejszego i, co więcej, mieć się całkiem dobrze? Nie jest to sprawa nader trudna. Wystarczy prowadzić zdrowy tryb życia, dbać o dietę, uważać na to co się je i przyglądać temu, czego się nie je. Są produkty, o których wszyscy wiedzą, że są zdrowe, a które niekoniecznie mogą być lubiane. Jednakże większość osób starających się dbać o zdrowie sięga po nie – i bardzo dobrze! Spokojnie można się do nich przekonać – przykładowo, na kanapki używać warzyw, a nie przetworzonych sosów. Jest taka zasada – im bardziej coś jest przetworzone, tym bardziej jest niezdrowe. Dlatego wszystkie produkty powinniśmy spożywać w takiej formie, w jakiej zostały one upolowane – świeżo zerwana sałata, pachnące pomidory. Rzecz jasna nie tyczy się to zwierzyny łownej – ciężko, by w obecnych czasach ktokolwiek dał się namówić na zjedzenie surowego mięsa. Jest to, rzecz jasna, niezbyt zdrowe. Mięso musi zostać poddane obróbce termicznej – w przeciwieństwie do warzyw i owoców, które powinny zostać spożyte w dokładnie takiej formie, jaką dał nam bóg. Nie ingerujmy za bardzo w ich skład. Osoby, które dożywają późniejszych lat i cieszą się dobrą kondycją, za przyczyny swojego stanu zdrowia podają właśnie – zdrowy tryb życia, brak używek, dobrą dietę oraz ćwiczenia fizyczne. Nie musisz codziennie biegać – ważne, byś lwiej części swojego życia nie spędził na komputerze.