Krótko o menopauzie

Krótko o menopauzie

Każdą kobietę czeka menopauza. Nie da się tego uniknąć. Kobiety obawiają się tego momentu w życiu. Wiele słyszały bowiem o tym jak negatywnie wpływa on na różne sfery życia. Warto więc odpowiednio wcześniej zapoznać się z rzetelnymi informacjami dotyczącymi tego momentu życia kobiety. Prawdą jest, że kobiecie w tym okresie życia dokuczać będą zlewne poty oraz wahania nastroju. Jeśli jednak objawy te nie dokuczają nam zbyt bardzo nie musimy od razu biec do lekarza. Warto jednak już wtedy zacząć wprowadzać zmiany w swoim życiu. Przede wszystkim dieta w tym okresie powinna być bogata w kwasy omega 3 oraz 6. Z tego powodu warto sięgać po ryby morskie, migdały, orzechy włoskie oraz olej roślinny. Dieta kobiety na tym etapie życia powinna również obfitować w nabiał. Pomoże on nam bowiem uniknąć osteoporozy. Aby zmniejszyć dokuczliwość objawów warto sięgać po preparaty, które zawierają estrogeny roślinne. Warto także bardzo wyraźnie podkreślić, że objawy menopauzy mogą pojawić się na długo przed ostatnią w życiu miesiączką. Oznacza to, że nie zwalniają nas one z obowiązku zabezpieczania się przed ciążą. Do momentu ostatniej miesiączki kobieta może bowiem zajść w ciążę nawet wtedy, kiedy występują już u niej objawy przekwitania. Warto zdecydować się również na hormonalną terapię zastępczą aczkolwiek nie jest ona konieczna u wszystkich kobiet.