Kreatyna – co to takiego

Kreatyna - co to takiego

Używanie odżywek wspomagających jest dla sportowców parających się kulturystyką czymś zupełnie normalnym. Jedną z najbardziej znanych odżywek z pewnością jest kreatyna. Pytanie jednak, czym właściwie ta kreatyna jest? Otóż, kreatyna to nic innego jak tylko jeden z suplementów diety. Jest to tak naprawdę substancja bardzo podobna do białek, zbudowana głównie z trzech aminokwasów. Do tychże aminokwasów zaliczyć można: metioniny, arginy, a także glicyny. Warto zauważyć, iż małe ilości kreatyny są przechowywane w komórkach mięśniowych. Jest ona odpowiedzialna za powstawanie energii. Pytanie jednak, co tak naprawdę można osiągnąć dzięki stosowaniu kreatyny? Przede wszystkim, już po kilku dniach od zażywania zauważymy znaczny przyrost mięśni. Będą one napompowane. Jest to efekt zwiększonej dawki kreatyny. To właśnie wtedy zaczyna w naszym organizmie dochodzić do szeregu reakcji, które to powodują, iż nasze komórki mięśniowe zaczynają wchłaniać zdecydowanie więcej wody. Efektem stosowania dużych dawek kreatyny jest poprawa wydolności organizmu, dzięki której możemy dłużej ćwiczyć. Już przy pierwszym cyklu stosowania możemy obserwować przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej rzędu 6-7 kilogramów. Liczba jest, więc niebagatelna. Jednak takie osiągi można uzyskać tylko poprzez stosowanie kreatyny według instrukcji.