Co możemy zrobić, żeby mieć zdrowe nogi?

Co możemy zrobić, żeby mieć zdrowe nogi?

Po ciężkim dniu zazwyczaj mamy ciężkie, opuchnięte i zmęczone nogi. Trzeba jednak zacząć z tym walczyć, ponieważ może to prowadzić do powstawania żylaków. A co dokładnie można zrobić, żeby się przed tym ustrzec? Najważniejsze to trzeba ćwiczyć mięśnie nóg. Najlepiej robić to pod okiem instruktora fitness, na odpowiednim sprzęcie w siłowni. Gdy mięśnie są silne, wspierają żyły w tłoczeniu krwi w stronę serca. Prócz siłowni, na co dzień jak najwięcej chodź po schodach i jeździ na rowerze, pływaj. Siłownia okaże się wybawieniem od wszelkiego rodzaju schorzeń nóg. Aby pobudzać krążenie pamiętaj a codziennym masażu nóg. Można do tego celu używać żeli, które będą miały zapobiegać obrzękom i wspomagać krążenie. Aby jeszcze bardziej uelastycznić naczynia krwionośne trzeba robić naprzemiennie ciepłe i zimne kąpiele. Najwygodniej i najłatwiej robi się to pod prysznicem, polewając je raz ciepłą, a raz zimną wodą. Aby nasze nogi przez długi czas cieszyły się atrakcyjnym wyglądem – należy unikać zakładania nogi na nogę. Codziennie wieczorem należy pamiętać, aby chociaż przez chwilę położyć się z nogami uniesionymi ponad poziom klatki piersiowej. Na zdrowy wygląd nóg wpływa także obuwie, w którym chodzimy. Pamiętajmy, aby było zdrowe, dopasowane do naszej stopy i wygodne. Wtedy, bowiem dane obuwie jest najlepsze.